Cómo protegerse la piel del sol
Sombra
Usted puede reducir el riesgo de daño solar y cáncer de piel quedándose en la sombra debajo de una sombrilla, un árbol u otro tipo de protección. La mejor forma de protegerse la piel es mediante la aplicación de un filtro solar o el uso de ropa que lo proteja cuando esté al aire libre, incluso en la sombra.
Ropa
Cuando sea posible, use camisas de manga larga, y faldas y pantalones largos, los cuales pueden proveer protección contra los rayos UV. Si no es práctico ponerse este tipo de prendas, trate de ponerse una camiseta o una salida de baño. La ropa fabricada con una tela de tejido muy cerrado ofrece la mejor protección. Una camiseta mojada ofrece menos protección contra los rayos UV que una seca, y los colores oscuros pueden ofrecer más protección que los claros. Algunas prendas de vestir, certificadas bajo estándares internacionales, ofrecen protección contra los rayos UV.
Sombreros o gorras
Para obtener una mayor protección, póngase un sombrero de ala ancha que le cubra la cara, las orejas y la parte de atrás del cuello. Una tela de tejido muy cerrado, como lona, funciona mejor para protegerle la piel contra los rayos UV. Evite los sombreros de paja con orificios que dejan pasar la luz del sol. Un sombrero oscuro puede ofrecerle más protección contra los rayos UV.
Si usa una gorra de béisbol, también debe protegerse las orejas y la nuca con prendas que cubran esas áreas, aplicándose un filtro solar o permaneciendo en la sombra.
Gafas de sol
Las gafas de sol protegen los ojos de los rayos UV y reducen el riesgo de cataratas. También protegen la piel delicada alrededor de los ojos de la exposición al sol.
Las gafas de sol que bloquean los rayos UVA y UVB ofrecen la mejor protección.
Filtro solar
Antes de salir afuera, aplíquese un filtro solar de amplio espectro que bloquee tanto los rayos UVA como los UVB y tenga un FPS de 15 o más. No se olvide de aplicar una capa gruesa en todas las áreas expuestas de la piel. Pídale a alguien que lo ayude a aplicárselo en áreas difíciles de alcanzar como la espalda. Y recuerde, el filtro solar es más eficaz cuando se combina con otras opciones.
No se recomienda usar filtro solar para los bebés de 6 meses de edad o menores.
FPS. A los filtros solares se les asigna un factor de protección solar (FPS), el cual es un número que indica qué tan bien bloquean los rayos UV. Mientras más alto sea el número, mayor será la protección. Se debe usar un filtro solar de amplio espectro con un FPS de 15 o más.
Reaplicación. La eficacia del filtro solar dura cierto tiempo. Vuelva a aplicárselo si permanece en el sol por más de 2 horas, y después de nadar, sudar o secarse con una toalla.
